10 преимуществ употребления зеленого чая, о которых вы можете не знать

  1. Зеленый чай это самый здоровый напиток в мире, в этом нет никаких сомнений. Вы не верите? Ниже...
  2. 2. Положительно влияет на функционирование мозга
  3. 3. Позволяет быстрее сжигать калории и предотвращает ожирение
  4. 4. Улучшает эффективность
  5. 5. Уменьшает риск рака
  6. 6. Минимизирует риск нейродегенеративных заболеваний
  7. 7. Это снижает риск заражения
  8. 8. Уменьшает риск диабета типа II
  9. 9. Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
  10. 10. Является секретным ингредиентом долголетия

Зеленый чай это самый здоровый напиток в мире, в этом нет никаких сомнений. Вы не верите? Ниже мы представляем 10 наиболее важных преимуществ его использования. Некоторые из них могут вас удивить.

10 преимуществ пить зеленый чай / фот. Jedi-master, Fotolia.com

1. Улучшает здоровье и замедляет старение

Зеленый чай в своем составе содержит полифенолы - биоактивные соединения, которые славятся своими сильными антиоксидантными свойствами. Важную роль играет доминантный галлат эпигаллокатехина-3 (EGCG), который не только укрепляет иммунитет клетки, но и защищает ее от свободных радикалов. Следовательно, это означает, что указанное соединение действует как щит, который не только отражает атаки стареющих клеток, но также защищает от болезней. Стоит добавить, что в состав зеленого чая также входят небольшие количества минералов, которые также положительно влияют на здоровье.

2. Положительно влияет на функционирование мозга

Позитивно влияет на работу мозга / фото, Fotolia.com

Ключевым действующим веществом зеленого чая является всем известный кофеин - конечно, по сравнению с кофе это относительно меньше. Что не меняет того факта, что оно положительно влияет на мозг - оно блокирует аденозин, повышая эффективность нейронов и концентрацию дофамина и норэпинефрина. Кроме того, в зеленый чай входит L-теанин, который повышает активность нейромедиатора, ингибирующего ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту), обладающего антидепрессивным эффектом. Другими словами, кофеин способствует улучшению самочувствия, бодрости, времени реакции и даже памяти.

3. Позволяет быстрее сжигать калории и предотвращает ожирение

Из американского журнала клинического питания ясно, что употребление четырех чашек зеленого чая в день помогает вам потерять до 3 кг за два месяца! Исследования показали, что регулярное употребление этого чудесного отвара помогает сжигать жир во время отдыха и предотвращает ожирение. Помимо кофеина, который обычно входит в список ингредиентов добавок для похудения, зеленый чай также содержит другие соединения с меньшей аналептической активностью - производные ксантина, среди прочих теобромин, теанин и теофиллин.

4. Улучшает эффективность

Исследователи также показали, что употребление зеленого чая улучшает физическую работоспособность, мобилизуя жирные кислоты и делая их доступными для использования в форме энергии.

5. Уменьшает риск рака

Снижает риск развития рака / photo vitanovski, Fotolia.com

Другим важным компонентом зеленого чая являются антиоксиданты, в частности флавоноиды, которые нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов (они вызывают превращение здоровых клеток в раковые). Недавние исследования американских ученых доказали, что употребление зеленого чая значительно снижает риск возникновения рака: молочной железы, простаты или толстой кишки.

6. Минимизирует риск нейродегенеративных заболеваний

Регулярное употребление зеленого чая не только поможет улучшить работу мозга, но и поможет защитить его от наиболее распространенных нейродегенеративных заболеваний. И все вышеперечисленные полифенолы, которые защищают нервные клетки (нейроны) от развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и рассеянный склероз.

7. Это снижает риск заражения

Снижает риск заражения / FOT, POPYConcept, Fotolia.com

Некоторое время назад японские ученые доказали, что употребление пятен от зеленого чая убивает бактерии и подавляет вирусы, что значительно минимизирует риск заражения. Оказывается, что катехины ответственны за такое положение дел, тем более что они также уничтожают бактерии, ответственные за образование кариеса и заболеваний десен.

8. Уменьшает риск диабета типа II

Диабет II типа - это заболевание, которое в последние годы достигло масштабов эпидемии и поражает около 300 миллионов человек во всем мире. Он характеризуется высокой устойчивостью к глюкозе и инсулину в крови и относительной недостаточностью инсулина. Недавние исследования показали, что зеленый чай может улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови. Кроме того, одно исследование показало, что люди, которые пьют зеленый чай, имеют на 42% меньше шансов заболеть этой болезнью.

9. Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Как показывает статистика, сердечно-сосудистые заболевания, например, сердечный приступ, инсульт, атеросклероз или гипертония являются наиболее распространенными причинами смерти. Интересно, что зеленый чай может нейтрализовать некоторые из основных факторов, вызывающих эти заболевания. И все благодаря улучшению антиоксидантной способности крови. Активные вещества способствуют снижению уровня плохого холестерина (фракция ЛПНП). Кроме того, употребление зеленого чая снижает артериальное давление, блокируя действие фермента, ответственного за его рост.

10. Является секретным ингредиентом долголетия

Я секретный компонент долголетия / фот. Niyazz, Fotolia.com

Говорят, что употребление зеленого чая является секретным ингредиентом в долголетии, и кажется, что это утверждение не высосано из пальца. Тем более что этот тезис уже подтвердил множество исследований. Очень часто врачи ссылаются на это в Школе государственной политики Университета Тохоку в Японии. С 1994 года было обследовано 40 530 японских взрослых в возрасте от 40 до 79 лет, у которых никогда не было сердечного приступа, болезней сердца или рака. В ходе эксперимента всех участников обследовали в течение 11 лет на предмет смерти по любой причине и в течение 7 лет на предмет смерти по конкретной причине. Результаты оказались удивительными. Участники, которые выпивали не менее 5 чашек зеленого чая каждый день, имели риск смерти на 16% по любой причине и риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 26% ниже, чем люди, которые вообще не пили зеленый чай. Приложение может быть только одно - стоит пить зеленый чай.

Вы не верите?
Вы не верите?